Con tan solo cambiar la dieta y hacer algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a muchas formas de ansiedad y los síntomas que la acompañan.
-Haciendo un poco de ejercicio se logra quemar todo ese exceso de energía y así lograr sentirse más tranquilo y menos ansioso.
-Tratar de comer una dieta sana, alimentos integrales, suficientes verduras y frutas frescas.
Estos cambios pueden hacer una gran diferencia, ayudando en su bienestar general, estos cambios no son la única respuesta a la ansiedad, pero pueden traer algún alivio.
Ciertos Alimentos pueden traer esa valiosa ayuda.
-Bananas. Llamada la fruta del sistema nervioso. Esto es porque las bananas contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida como ayuda para relajar.
-Albaricoque. Ayuda a equilibrar el sistema nervioso.
-Cereza. Es un sedante nervioso natural.
-Manzana. Es de mucha ayudad en casos de insomnio y nerviosismo.
-Pera. Posee propiedades calmantes.
-Castaña sativa. Es recomendada a los nerviosos, pero es contraindicada para los diabéticos.
-Piñones. Ayudan a tonificar el sistema nervioso.