La naranja es rica en flavonoides y puede tener factores de protección contra la presión arterial alta.
Son muchas
las personas que padecen de presión arterial alta. La hipertensión arterial es
un trastorno común cardiovascular que obliga al corazón a bombear con mayor
velocidad.
Este trastorno puede
llevar a graves amenazas para la salud si no se le da la importancia que merece- un ataque al corazón,
derrame cerebral, insuficiencia renal.
Una forma de reducir la presión arterial alta es
bebiendo un vaso de cualquier tipo de jugo de naranja dos veces al día, esto
podria reducir significativamente la presión sistólica y diastólica según explican
estudios realizados recientemente, la investigación, explica que después de 4
semanas de beber el jugo de naranja la
presión arterial bajó a la normalidad. La presión sistólica (número superior)
la presión arterial se redujo en un promedio de 6,9%. La diastólica (número
inferior) la presión arterial se redujo en un promedio de 3,5%.
Una naranja
de aproximadamente 3 pulgadas de diámetro proporciona aproximadamente 300 mg de potasio. El potasio balancea
electrolitos y fluidos en el cuerpo. Cuando la dieta no proporciona suficiente
potasio, la presión arterial puede elevarse.
Incluir una
naranja en la dieta diaria puede contribuir a una presión arterial normal,
debido a su contenido de potasio.
La vitamina C
que se encuentra en la naranja puede ser
de gran ayuda para mantener una presión
arterial saludable mediante la promoción
de la excreción de plomo, que está vinculado a la hipertensión.
Recomendaciones
generales para prevenir o controlar la presión arterial alta más allá de una dieta saludable.
- Mantener el peso ideal también es
muy importante.
- Limitar el consumo de sal es
beneficioso.
- Si le han prescrito medicamentos para
la presión arterial alta, asegúrese de tomarlos con regularidad, y hable con su
médico antes de dejar de tomarlos.