Picazón, estornudos, picazón en los ojos y la nariz ... Estas son las manifestaciones clásicas de la fiebre del heno y otras alergias. Descubre los remedios naturales que tienen acción antihistamínica!
Antihistamínicos
naturales
Ortiga contiene una sustancia que actúa como
un antihistamínico . Va a encontrar cápsulas de hojas secas de ortiga en las
tiendas naturistas. Tome 300 mg tres veces al día y aumentar la dosis (500 o
700 mg) en caso de fallo. Conocido por sus propiedades beneficiosas para la
memoria , el ginkgo biloba también ayudaría a luchar contra las alergias .
Contiene ginkgólidos, moléculas que serían capaces de detener la actividad de
un mediador de la inflamación alérgica llamada PAF (factor activador de
plaquetas). Puede tomar hasta 240 mg por día. La quercetina, el pigmento que da color a las
uvas negras y té verde , bloquea la producción de histamina. Tomar una cápsula
de 500 mg dos veces al día. (Precaución: no tomar la quercetina junto con
cápsulas de ortiga ya que la ortiga también contiene quercetina).
Para la inflamación.
Omega-3
ayudan al cuerpo a defenderse contra la inflamación en general, y por lo tanto
puede reducir las reacciones inflamatorias asociadas con la alergia . Estos
ácidos grasos estan especialmente
presente en el salmón , las sardinas, el atún y la caballa. Si prefiere tomar
cápsulas de aceite de pescado, elegir suplementos combinados de EPA y DHA (las
dos formas más activas de ácidos grasos omega-3), y tomar el equivalente de 500
a 1000 mg de EPA / DHA por día . El aceite de linaza es una fuente de ácidos
grasos omega-3. Se puede tomar una cucharada por día, añadiendo, por ejemplo, un apósito o un
zumo de frutas o incorporándolo en un postre. Evite el calor.
Naturalmente,
para calmar las irritaciones
Para aliviar
el picor y la hinchazón del ojo, aplicar compresas de agua fría en los ojos. sprays o dosis de solución salina para la
higiene nasal puede humedecer las membranas mucosas. Sin embargo, un estudio
reciente ha demostrado que algunos de estos productos contenían un conservante
que puede irritar los senos . Mejor por lo tanto hacer su propia solución
salina. Basta con disolver media cucharadita de sal en 250 ml de agua caliente.
Llenar el líquido y luego una jeringa de
goma para este propósito y se inyecta en
cada fosa nasal suavemente, inclinándose sobre un fregadero.
Contra la
fiebre del heno
El contenido
de humedad del aire aumenta considerablemente antes y durante las tormentas,
provocando el estallido de los granos de polen, que liberan sus alérgenos. Si
tiene que salir en plena temporada de polen, usar gafas de sol muy opaco para
para minimizar la irritación ocular. Use
una mascarilla si usted sabe dónde usted va a estar expuesto al polen. Durante
la temporada de polen, lavar el cabello antes de ir a la cama para que no se
caiga el polvo y el polen en la almohada.
Contra los
ácaros
Los ácaros
son organismos microscópicos que se alimentan de la caspa humana y animal.
Proliferan especialmente en alfombras, tapetes, cortinas y ropa de cama y son
los alergenos a través de sus excrementos. Aspire las alfombras con regularidad
,Cambiar las sábanas una vez por semana , Instale un deshumidificador . El aire
seco puede reducir significativamente el número de ácaros. Renovar el aire de su casa abriendo las
ventanas, en general, por lo menos 10 minutos cada día.
Purificar el aire.
Los filtros
de aire son eficaces contra los alérgenos del aire (ácaros del polvo, polen,
pelo de animales, polvo, diversos ...), incluidos los últimos filtro HEPA
capaces de eliminar partículas muy pequeñas (antes de comprar una cámara ,
pregunte acerca de sus capacidades de filtrado). Si instala uno en su
habitación, asegúrese de cerrar la puerta para que sólo filtra el aire de esta
sala. Sin embargo, estos filtros o purificadores no puede hacer nada en contra
de las micropartículas o casi estancadas en tapetes o alfombras. Por lo tanto,
debe considerarse como un complemento, la clave está en reducir las posibles
fuentes de polvo (alfombras, cortinas). No limpie el filtro se si usted es
alérgico
