Sin embargo,
algunos otros alimentos que no están tan obviamente vinculados a la ganancia de
peso, sin embargo, puede llegar a ser muy malos.
Estos alimentos
son profundamente problemáticos, porque la mayoría de la gente no sabe que debería
evitarlos y por lo tanto terminan consumiéndolos mucho más a menudo de lo
normal. Aquí están 5 alimentos que usted nunca debe comer otra vez:
1. Pan Blanco
El pan blanco es
un alimento básico en la mayoría de las despensas, pero la verdad es que no
tiene ningún valor nutricional. El pan blanco contiene mucha azúcar y no tiene
la capacidad de mantenerlo satisfecho, por lo que dentro de unas horas es
probable que se encuentre con hambre y busque consumir bocadillos.
Idealmente, usted
debe reemplazar el pan blanco con harina integral o pan de trigo integral
siempre que sea posible, como el pan de trigo integral es positivamente bueno
para su salud.
2. Alimentos
fritos
Es de
conocimiento común que los alimentos fritos no son saludables y deben evitarse
siempre que sea factible. Además de hacer
que usted acumule en las libras, estos alimentos son de poco valor nutritivo y
pueden causar algunos problemas de salud serios.
Se asocian con el
colesterol más alto y la presión arterial más alta, ambos de los cuales
disminuyen su salud cardiovascular y le hacen más probables sufrir de
enfermedad cardíaca. Los alimentos
fritos también pueden alterar el sistema digestivo, lo que lleva a reflujo
ácido incómodo, y potencialmente exacerbar los calambres o dolores de estómago
asociados con el síndrome del intestino irritable.
3-Aderezos para
ensaladas a base de crema.
Las ensaladas
tienen una reputación de ser saludable, así que muchas personas recurren a
ellos cuando están a dieta y tratando de comer alimentos más nutritivos.
Esta es una
excelente idea en muchos casos, ya que las ensaladas pueden ser muy nutritivas
ya menudo son bajas en calorías.
Sin embargo, es
importante evitar hacer una afirmación incondicional de que todas las ensaladas
son saludables; en realidad, pueden llegar a ser bastante malo para usted
cuando están empapados en aderezos a base de crema.
Aunque estos
tipos de aderezos para añadir un montón de sabor a las ensaladas y se puede
hacer una comida más agradable, es crucial recordar que contienen una gran
cantidad de grasa y calorías. De hecho, puede que termina teniendo más calorías
solo en su aderezo que en el resto de su ensalada entera, socavando completamente
sus intentos de eliminar el exceso de peso.
4-Arroz blanco
El arroz es un
ingrediente común en las recetas, y también es un plato popular elegido para
acompañar los platos de carne. La mayoría de las
personas simplemente asumen que el arroz es beneficioso, sin embargo el valor nutritivo del arroz depende principalmente del tipo de arroz que se elija.
Crucialmente, el
arroz blanco es como el pan blanco; Puede animar a su cuerpo para que almacene
el exceso de grasa que no necesita y hacer más difícil el perder peso. Además,
tiene poco valor nutricional.
5-Bebidas de café
altos en calorías.
Los productos
químicos que contiene el cafe pueden aumentar su metabolismo y aumentar la quema de grasa. Sin
embargo, los efectos negativos de la adición de ingredientes no saludables como
crema artificial y azúcar superan estos efectos positivos.
Las bebidas de
café de alta caloría en realidad no son mejores que la soda. Están cargadas con
calorías vacías que pueden igualar una comida entera. Si te gusta el café, lo
mejor es aferrarse al café normal y negro al intentar bajar de peso. Añadir un
poco de crema o leche también está bien. Sólo trate de evitar la adición de azúcar
y cremas de alta caloría.