El acné es una enfermedad que afecta a muchas personas, muchos viven con esta condicion otros recurren a tratamientos químicos que tienen efectos secundarios o simplemente no funcionan en absoluto.La causa principal del acné son los poros obstruidos que conducen a la proliferación de bacterias y levaduras en la piel.Otros factores como la inflamación, las fluctuaciones hormonales y el aumento del cortisol también pueden exacerbar el acné.Las buenas noticias son que hay tratamientos naturales para el acné que trabajan junto con las estrategias de  dieta para acné que pueden ayudar a eliminar el acné para siempre.

Principales Alimentos en la dieta para el acné

Aquí están los alimentos superiores que reducen la inflamación y aumentan las buenas bacterias en el intestino que es la manera principal de curar acné.

Alimentos ricos en probióticos - Kefir, yogur y verduras cultivadas son alimentos que ayudan a eliminar la levadura y las bacterias malas que conducen al acné. 

Alimentos ricos en zinc - Semillas de calabaza germinadas, semillas de lino, semillas de chia y cáñamo son altas en zinc que mejoran la inmunidad y curan problemas intestinales. 

Alimentos ricos en vitamina A - Espinacas, zanahorias y hígado de ternera son ricos en vitamina A que soporta la piel sana. 
Alimentos ricos en fibra - La fibra en verduras, frutas, nueces y semillas apoyan la limpieza del colon y el crecimiento de buenas bacterias en el intestino que puede ayudar a eliminar el acné. 

Proteína magro limpia - El pollo orgánico, la carne de vaca alimentada con pasto, los huevos libres y los peces silvestres capturados equilibran el azúcar en la sangre, que es esencial para combatir el acné. 

Alimentos para evitar cuando se padece de acné.

Azúcar y los alimentos ricos en carbohidratos - consumir cantidades excesivas de azúcar y productos de grano puede alimentar la levadura y la cándida lo que aumenta el acné. 

Gluten y trigo - Estos alimentos causan la inflamación del intestino que afecta la piel. 

Chocolate - Es alto en compuestos que pueden desencadenar acné. Eliminar el chocolate por completo si es posible, pero si lo consume, asegúrese de que sea puro chocolate negro. 

Alimentos fritos y rápidos - Estos alimentos contienen una serie de ingredientes que causan inflamación incluyendo aceites hidrogenados, sodio, productos químicos, aromas y azúcar. 

Aceites hidrogenados - Causs la piel grasa y son una de las principales causas del acné. Los aceites hidrogenados se pueden encontrar en alimentos como la pizza y en alimentos envasados ​​que contienen aceite de soja, aceite de maíz, aceite de canola y aceite vegetal. 
Lácteos - Provoca inflamación del intestino y la piel. 

Remedios naturales para el acné

Probióticos. Los probióticos aumentan la inmunidad y eliminan la levadura y las bacterias malas. 

Zinc. Promueve la función inmune y reduce la acumulación de DHT para mejorar la cicatrización de la piel. 

Acidos grasos Omega-3 Ayudan a reducir la inflamación y apoyan el equilibrio hormonal. 

Aceite de árbol de té. Aplique el aceite del árbol del té a las manchas mañana y noche. Aceite de árbol de té tiene propiedades antimicrobianas y anti-hongos.

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