¿Ha
sentido dolor tan malo que tiene que agarrar una silla o acostarse?
¿Puedes dormir bien por la noche? Cada adulto ha sentido tal dolor una
vez por lo menos en la parte posterior o cuello. Esto puede ser debido a
un disco de hernia, vértebras, estenosis de la columna vertebral y
músculos tensos. Pero las lesiones y otros factores influyen en esto.
DOLOR DE ESPALDA
En casi 85% de los casos, el dolor no está fijado ya que incluso la medicina no puede verlo en detalles. Incluso una resonancia del imán no puede contar los detalles. El dolor de espalda es agudo y puede durar un mes, pero la crónica que es grave dura más de un mes. Este dolor no requiere medicamentos, pero si es crónico, necesita remedios y pruebas.
Cada
uno de nosotros ha sentido un dolor similar en estas áreas. La cabeza
se siente pesada, el cuello es débil y los músculos tienen calambres. La
mala postura, las cargas pesadas que llevan y se agazaparon detrás
todos empeoran la situación. Con la edad o el estrés físico, incluso la
artritis se alcanza! Incluso el entrenamiento ligero, la lectura de la
cama y el insomnio pueden interponerse en el camino.
BUENOS CONSEJOS
Sentarse significa músculos de cintura débil y esto necesita moverse por lo menos durante 10 min. También, tenga entrenamientos ligeros. Cambie el colchón después de 5 años y especialmente si está deformado. Mientras duerme, ávido el lado del vientre para mantener el cuello relajado.
Correr o caminar más de 30 minutos. Caminata para relajarse y estirarse. Evite las cargas pesadas y levantando también. No hay bolsas pesadas para dañar las articulaciones y la columna vertebral y de esta manera evitar una lesión. Recuerde doblar las rodillas en cada actividad; Llevar a un bebé, cepillarse los dientes, traer bolsas.
Este dolor puede ser agudo menos de 12 semanas y crónico más que eso. Las causas para esto son:
Use una compresa caliente / fría en las áreas. Repetir cada 3 horas y mantenerlo seguro. Tenga entrenamientos para la eliminación del dolor. Hágalos diariamente y mueva el cuello a menudo para evitar rigidez. Algunos de estos entrenamientos de hecho ayudan al cuello. Masajes! Relajar los músculos de esta manera y si quieres esto en casa, hacer auto-masaje.
También cambiar las posiciones de sueño y la almohada también. Tener una almohada de plumas que es más suave y mejor para el cuello y la cabeza. Además, tenga almohada de espuma de memoria para adaptarse a las partes del cuerpo. Pero, la almohada debe ser cambios también después de algún tiempo. Tire los duros y si duerme en el lado, detenga la curvatura de la columna vertebral por tener una almohada buena superior a la cabeza. Para los viajes, tienen una almohada de forma de herradura.
¡Sin estrés! Esta es la raíz de muchos problemas de salud, así que relájese con yoga, meditación y similares. Realmente esperamos que encuentre útil este artículo y no olvides compartirlo con sus amigos y familiares. Gracias.
DOLOR DE ESPALDA
En casi 85% de los casos, el dolor no está fijado ya que incluso la medicina no puede verlo en detalles. Incluso una resonancia del imán no puede contar los detalles. El dolor de espalda es agudo y puede durar un mes, pero la crónica que es grave dura más de un mes. Este dolor no requiere medicamentos, pero si es crónico, necesita remedios y pruebas.
También te puede Interesar: Ponga
unas gotas de este jarabe en su cuero cabelludo y espere a ver como
todo su cabello perdido crece de nuevo ... impresionante!
BUENOS CONSEJOS
Sentarse significa músculos de cintura débil y esto necesita moverse por lo menos durante 10 min. También, tenga entrenamientos ligeros. Cambie el colchón después de 5 años y especialmente si está deformado. Mientras duerme, ávido el lado del vientre para mantener el cuello relajado.
Correr o caminar más de 30 minutos. Caminata para relajarse y estirarse. Evite las cargas pesadas y levantando también. No hay bolsas pesadas para dañar las articulaciones y la columna vertebral y de esta manera evitar una lesión. Recuerde doblar las rodillas en cada actividad; Llevar a un bebé, cepillarse los dientes, traer bolsas.
EL DOLOR DETRÁS ESTÁ EN EL CUELLO DEMASIADO – ESTO ES UN PELIGRO!
Los hombros son delicados y con las articulaciones, tienen una gran carga sobre ellos. Son grandes y flexibles y por lo tanto tienen más riesgo de daño. Su dolor se debe a:- Inestabilidad en las articulaciones
- Fractura de hueso
- Extensión
- Rigidez en los hombros
- Dislocación de lesiones
Este dolor puede ser agudo menos de 12 semanas y crónico más que eso. Las causas para esto son:
- Daño en el cuello debido al estiramiento (ligamento, tendón, músculo)
- Otras causas como calambres, demasiado estiramiento, mala postura en sentarse y caminar, el estrés, sin actividades físicas, todo el día sentado, mala posición para dormir.
Use una compresa caliente / fría en las áreas. Repetir cada 3 horas y mantenerlo seguro. Tenga entrenamientos para la eliminación del dolor. Hágalos diariamente y mueva el cuello a menudo para evitar rigidez. Algunos de estos entrenamientos de hecho ayudan al cuello. Masajes! Relajar los músculos de esta manera y si quieres esto en casa, hacer auto-masaje.
También cambiar las posiciones de sueño y la almohada también. Tener una almohada de plumas que es más suave y mejor para el cuello y la cabeza. Además, tenga almohada de espuma de memoria para adaptarse a las partes del cuerpo. Pero, la almohada debe ser cambios también después de algún tiempo. Tire los duros y si duerme en el lado, detenga la curvatura de la columna vertebral por tener una almohada buena superior a la cabeza. Para los viajes, tienen una almohada de forma de herradura.
¡Sin estrés! Esta es la raíz de muchos problemas de salud, así que relájese con yoga, meditación y similares. Realmente esperamos que encuentre útil este artículo y no olvides compartirlo con sus amigos y familiares. Gracias.