Para bajar de peso sobre una base diaria, es necesario crear una deficiencia calórica para quemar el exceso de
calorías.
La mejor
manera de crear un déficit calórico es consumiendo menos calorías.
La mejor y
más saludable forma de consumir menos calorías es sustituir los alimentos
ricos en calorías con alimentos bajos en calorías, como lo son los melocotones.
El melocotón (
Prunus pérsica ) debe consumirse bien maduro o en jugos, este fruto es excelente
y nutritivo, ayuda a combatir la obesidad.
Los melocotones
están disponibles casi todo el año. Los duraznos son nutritivos; lleno de vitaminas
A y C. y libre de sodio, que también actúan como un laxante suave y contienen
hierro y potasio. El durazno estimula el estomago y las vías digestivas, siendo
de gran ayuda en casos de estreñimiento.
En la compra
de los melocotones, elija aquellos que se sientan firmes y no tienen moretones.
El color base será diferente según la variedad, pero debe ser de color
amarillo-blanco, amarillo, naranja o rojo. El color verde indica que fue
recogido temprano y no maduraron correctamente. Se puede madurar los frutos muy
firmes a temperatura ambiente durante unos días. Los duraznos están listos para comer
cuando huelen dulce.
Comer
duraznos cada día también puede ser una gran manera de mantener su piel con un
aspecto fresco y luminoso.