Se estima que entre el 16 y el 30% de las personas
sufren de hinchazón abdominal con regularidad, y por lo general tienen
algo en común: casi siempre comen demasiada comida.
Hinchazón o distensión del estómago, es una dolencia común. Por lo general es causada por malos hábitos de alimentación, digestión lenta, y algunas enfermedades.
Junto con la inflamación, por lo general esta enfermedad se presenta con síntomas incómodos. Estos incluyen estreñimiento, diarrea y ardor de estómago .
Sin embargo, puede tener síntomas diferentes para cada uno. Todo depende de lo que está causando.
Afortunadamente, se puede tratar de forma natural gracias a las propiedades que algunos ingredientes tienen. Estas son cosas que podemos conseguir fácilmente.
En este artículo, queremos mostrar varios remedios caseros. De esta manera, usted no tendrá que esperar hasta los primeros signos de problemas para probarlas.
Tomar nota de ellas!
Las bacterias en sus intestinos crean gas. Este es uno de los síntomas más evidentes de la hinchazón abdominal.
Comer suplementos probióticos ayuda a construir sus buenas bacterias. Para las personas con problemas digestivos, lo que reduce la producción de gas.
Sin embargo, es importante saber que los efectos de los probióticos no son por lo general inmediatos. Sólo aparecen después de semanas de consumo regular.
Los puede encontrar en alimentos como:
Si lo toma en cantidades moderadas calma flatulencia, dolor y sensación de ardor.
La canela es otra especia con compuestos digestivos que reducen la hinchazón.
Tiene propiedades antiespasmódicas y anti-inflamatorias. Estos reducen rápidamente los síntomas de hinchazón.
Este alimento es un recurso alcalina. Esto ayuda a reducir el exceso de ácido en la sangre. Esto evita que la inflamación se salgan de control.
También actúa como un tónico digestivo. Este vinagre ayuda a mantener las cosas en movimiento después de comer una comida pesada.
Esta es una muy buena alternativa para problemas de estómago. Esto es porque la manzanilla tiene propiedades anti-inflamatorias, antiespasmódicas y digestivas.
Beber como un té reduce la hinchazón abdominal, inflamación, y el gas.
Además, la papaya tiene una gran cantidad de fibra. Debido a todo esto, es uno de los mejores alimentos para aplanar el abdomen, reducir su tamaño, y disminuir los síntomas de hinchazón.
Beber agua tibia con limón para el desayuno tiene muchos beneficios. Puede ayudar tanto a su salud digestiva y su metabolismo.
El limón es un alimento alcalino. Reduce los niveles de acidez en el estómago para prevenir la inflamación y ardor de estómago.
También tiene una cantidad significativa de fibra. Este es un nutriente que es necesaria para ayudar a la digestión de los alimentos.
Esto se recomienda como un remedio para la flatulencia y dolor de estómago.
hojas de menta y aceite esencial son grandes aliados. Ellos ayudan a luchar contra muchos dolores digestivos comunes.
Estos aceites tienen gas reductor, antioxidante y propiedades desintoxicantes . También estimulan la eliminación de los residuos de gas y mantenido en el intestino.
Elige el que cree que es mejor. Luego, tome cada vez que comienza a sentir hinchado.
steptohealth.com
Hinchazón o distensión del estómago, es una dolencia común. Por lo general es causada por malos hábitos de alimentación, digestión lenta, y algunas enfermedades.
Junto con la inflamación, por lo general esta enfermedad se presenta con síntomas incómodos. Estos incluyen estreñimiento, diarrea y ardor de estómago .
Sin embargo, puede tener síntomas diferentes para cada uno. Todo depende de lo que está causando.
Afortunadamente, se puede tratar de forma natural gracias a las propiedades que algunos ingredientes tienen. Estas son cosas que podemos conseguir fácilmente.
En este artículo, queremos mostrar varios remedios caseros. De esta manera, usted no tendrá que esperar hasta los primeros signos de problemas para probarlas.
Tomar nota de ellas!
Los probióticos
Las bacterias en sus intestinos crean gas. Este es uno de los síntomas más evidentes de la hinchazón abdominal.
Comer suplementos probióticos ayuda a construir sus buenas bacterias. Para las personas con problemas digestivos, lo que reduce la producción de gas.
Sin embargo, es importante saber que los efectos de los probióticos no son por lo general inmediatos. Sólo aparecen después de semanas de consumo regular.
Los puede encontrar en alimentos como:
- kéfir
- yogur natural
- Chocolate negro
- Pepinillos
- Sopa de miso
Trébol
Extracto deTrébol tiene propiedades digestivas que ayudan a disminuir la inflamación abdominal crónica.Si lo toma en cantidades moderadas calma flatulencia, dolor y sensación de ardor.
Cómo tomarlo
- Añadir 10 a 15 gotas del extracto a un vaso de agua tibia.
- Beber por la mañana.
Canela
La canela es otra especia con compuestos digestivos que reducen la hinchazón.
Tiene propiedades antiespasmódicas y anti-inflamatorias. Estos reducen rápidamente los síntomas de hinchazón.
Cómo tomarlo
- Hacer un té de canela y beber dos veces al día.
- Añadir una cucharadita de sus batidos y bebidas.
vinagre de sidra de manzana
Cuando la inflamación del estómago es causado por un desequilibrio del pH, se puede usar vinagre de manzana para tratarla.Este alimento es un recurso alcalina. Esto ayuda a reducir el exceso de ácido en la sangre. Esto evita que la inflamación se salgan de control.
También actúa como un tónico digestivo. Este vinagre ayuda a mantener las cosas en movimiento después de comer una comida pesada.
ingredientes
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánica
- 1 taza de agua
Cómo tomarlo
- Añadir el vinagre de sidra de manzana a una taza de agua tibia y beber después de cada comida.
Té de camomila
Esta es una muy buena alternativa para problemas de estómago. Esto es porque la manzanilla tiene propiedades anti-inflamatorias, antiespasmódicas y digestivas.
Beber como un té reduce la hinchazón abdominal, inflamación, y el gas.
ingredientes
- 1 cucharada de flores de manzanilla
- 1 taza de agua
Cómo tomarlo
- Calentar el agua. Cuando empiece a hervir, añadir las flores de manzanilla.
- Dejar que las flores empinada. Beber hasta tres tazas al día.
Papaya
Papaya tiene una llamada papaína enzima que aumenta los procesos digestivos.Además, la papaya tiene una gran cantidad de fibra. Debido a todo esto, es uno de los mejores alimentos para aplanar el abdomen, reducir su tamaño, y disminuir los síntomas de hinchazón.
Cómo tomarlo
- Comer por sí mismo, en batidos, o en ensaladas. Es mejor si está madura.
El agua tibia con limón
Beber agua tibia con limón para el desayuno tiene muchos beneficios. Puede ayudar tanto a su salud digestiva y su metabolismo.
El limón es un alimento alcalino. Reduce los niveles de acidez en el estómago para prevenir la inflamación y ardor de estómago.
También tiene una cantidad significativa de fibra. Este es un nutriente que es necesaria para ayudar a la digestión de los alimentos.
Anís
Té anís tiene propiedades antiespasmódicas y gas reductor. Estos ayudan a reducir la hinchazón abdominal.Esto se recomienda como un remedio para la flatulencia y dolor de estómago.
ingredientes
- 1 cucharadita de anís
- 1 taza de agua
Cómo tomarlo
- Añadir el anís en una taza de agua.
- Deje reposar durante 10 minutos.
- A continuación, beber.
menta
hojas de menta y aceite esencial son grandes aliados. Ellos ayudan a luchar contra muchos dolores digestivos comunes.
Estos aceites tienen gas reductor, antioxidante y propiedades desintoxicantes . También estimulan la eliminación de los residuos de gas y mantenido en el intestino.
ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de menta
- 1 taza de agua
Cómo tomarlo
- Calentar el agua.
- Cuando empiece a hervir, añadir las hojas de menta.
- Dejar que el té reposar durante ocho minutos y beber el té después de cada comida.
plátanos
Los plátanos son una fuente natural de fibra y antioxidantes. Estos, además de combatir gas, reducir el exceso de ácido y la inflamación.Cómo tomarlo
- Comer un plátano antes de la primera señal de un problema digestivo.
- Añadirlo a batidos y postres.
Elige el que cree que es mejor. Luego, tome cada vez que comienza a sentir hinchado.
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