La menopausia es un período importante de cambio en la vida de una mujer que puede incluir diversos síntomas, incluyendo:
Sin embargo, cada mujer experimenta esta etapa diferente.
Aquí, nos gustaría ofrecerle 9 soluciones naturales para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
1. jugos naturales
Además de algunos suplementos muy beneficiosos para una menopausia sana, feliz, una dieta equilibrada es siempre la clave para una buena salud.
Es por eso que los jugos frescos hechos en casa con frutas y verduras son esenciales para una dieta completa y natural.
Zumos frescos provee una gran cantidad de vitaminas y minerales, así como fibra, que es muy bueno a mejorar el movimiento intestinal y, como resultado, el proceso por el cual su cuerpo se limpia.
De esta forma, evitar la acumulación de toxinas que empeora los síntomas de la menopausia.
2. Las semillas de chía
Si deja que las semillas de chía en remojo durante la noche, verá cómo el agua que empapa en ellos se vuelve gelatinosa. Esto sucede debido a su contenido de mucílago, una sustancia que ayuda a limpiar a fondo las de sus intestinos.
Si se toma este remedio diaria, usted ayudará a reducir el área del estómago. Esto es especialmente útil si usted obtener el gas o tienen problemas de estreñimiento.
También puede añadir chia a los batidos, zumos, pan y galletas . Esta es una gran manera de añadir a su dieta sin darse cuenta, y por lo tanto reducir gradualmente la hinchazón.
3. ajo
Si usted desea mejorar su salud en general y prevenir los síntomas de la menopausia, puede beneficiarse de ajo un alimento medicinal que purifica su cuerpo y mejora la circulación.
El ajo puede ser disfrutado en bruto, sobre una tostada o añadirse a un jugo de verduras casero.
También hay cápsulas de aceite de ajo para las personas que no les gusta el olor.
4. Las legumbres
Las legumbres son un alimento muy beneficioso para la menopausia por dos razones:
- Por un lado, que son ricos en proteínas vegetales y fibra, por lo que mejoran la función intestinal y ayudan a la grasa hacia abajo delgado que se acumula alrededor de su centro.
- En segundo lugar, que son ricos en fitoestrógenos o estrógenos de origen vegetal, que ayuda a regular los desequilibrios hormonales que ocurren durante este tiempo y causan estos síntomas molestos.
5. El ginseng
El ginseng es una planta medicinal que es muy bueno en el tratamiento de la depresión y la tristeza se ve a menudo en esta época de cambios.
Sin embargo, no se recomienda para casos de ansiedad o la hipertensión arterial , ya que estimula su cuerpo.
Usted puede hacer un tratamiento durante 10 días y luego descansar durante el resto del mes. Usted verá una mejora significativa en su estado de ánimo.
6. Maca
La maca es un tubérculo de los países andinos que le ayuda a regular los desequilibrios hormonales, naturalmente y sin efectos secundarios.
Además, es un alimento excelente para la piel y el cabello, así como un afrodisíaco muy eficaz para los hombres y mujeres por igual.
7. La levadura de cerveza
La levadura de cerveza es un suplemento bien conocido para el tratamiento de problemas de la piel, el cabello y las uñas.
Del mismo modo, gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales, también es recomendado para mejorar los síntomas de la menopausia, darle energía, y regular su sistema nervioso.
8. aceite esencial de salvia
Los aceites esenciales son un recurso muy eficaz para el equilibrio de su cuerpo y mente.
Cuando se trata de la menopausia, uno de los aceites más beneficiosos es salvia, que trata tristeza, irritabilidad, retención de líquidos y la hipertensión arterial.
Usted puede tomar una gota de este aceite esencial todos los días durante dos semanas, o alternativamente aplicarla a sus sienes y las muñecas.
9. remedio floral de Bach para la menopausia
Las flores de Bach son esencias florales que tratan los trastornos físicos y emocionales. La mejor durante la menopausia son:
- Nogal y la madreselva (para ayudarle a adaptarse al cambio)
- Rosal silvestre (para darle energía y vitalidad)
- Genciana (para tratar la depresión)
Un terapeuta profesional le ayudará a encontrar una receta personalizada para su caso particular.
Dar a estos grandes remedios naturales probarlo!
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