Es bien sabido que, la principal vía para aumentar la hormona de crecimiento de estatura es el buen dormir, ¿Por qué?. De hecho, por lo menos el 70% de la función de la hormona del crecimiento ocurre durante el período de sueño profundo.
No es de extrañar entonces, que a la hora de estimular la hormona del crecimiento en niños, todos recomienden que estos deban dormir al menos 10 horas al día, ya que es cuando más necesitan de los efectos secundarios de la hormona del crecimiento. A medida que la persona va desarrollándose hasta la adultez y más, la hormona de crecimiento muscular es útil para el fortalecimiento de su sistema endocrino.
Otra manera de aumentar los niveles de la hormona del crecimiento humano es haciendo ejercicio. En este caso, el efecto de la HGH es de crecimiento muscular.
Una alimentación adecuada también es de suma importancia a la hora de estimular la hormona de crecimiento de estatura. La alimentación rica en proteínas y baja en insulina permitirá que el organismo tanto del niño como del joven en desarrollo tenga un excelente funcionamiento.
En el caso de los varones, el aumento de la HGH traerá como consecuencia un aumento en la testosterona, que a su vez contribuirá al desarrollo sexual y físico del adolescente, por ejemplo, al desarrollo de la masa muscular, así como del vello corporal. En el caso de las mujeres, el incremento de esta hormona de crecimiento influye en el incremento de energía, embellece el color del cabello, atenúa las arrugas, y contrarresta la osteoporosis.
Este punto tiene una relación muy estrecha con el anterior, debido a que si se tiene una alimentación sana, es natural que los niveles de glicemia bajen. Sin embargo, en muchas ocasiones luego de hacer ejercicios, la persona decide tomar algún alimento que aumente sus niveles de azúcar en la sangre, ya que consideran que han perdido energías y es lo que necesitan.
Pero hacer esto inmediatamente después de culminar una actividad deportiva, traerá como consecuencia que se produzca la hormona somatostatina, que no es más que una hormona anticrecimiento. En vista de ello, se recomienda esperar por lo menos 2 horas o más para poder consumir algún alimento que aumente los niveles de insulina en la sangre.
Al estar en condiciones sanas, este órgano segrega una hormona conocida como IGF-1 que al trabajar de forma similar a la insulina, permite el fortalecimiento de los órganos y consecuentemente acelera el crecimiento del menor. Gracias a este factor hormonal que se presenta en su mayoría en la infancia y adolescencia, es posible que la etapa de desarrollo transcurra sin contratiempo alguno.
Para mantener un hígado sano lo primordial es mantener una dieta balanceada, así como la constante hidratación del organismo. El alcohol es un factor negativo para el funcionamiento del hígado, por cuanto si el adolescente o joven en etapa de desarrollo tiene tendencia al consumo de bebidas alcohólicas, es propenso a que su hígado se vea afectado y consecuentemente bajan los niveles IGF-1, de hormona de crecimiento humano y como se mencionó anteriormente, también la hormona de la testosterona se verá afectada.
No es de extrañar entonces, que a la hora de estimular la hormona del crecimiento en niños, todos recomienden que estos deban dormir al menos 10 horas al día, ya que es cuando más necesitan de los efectos secundarios de la hormona del crecimiento. A medida que la persona va desarrollándose hasta la adultez y más, la hormona de crecimiento muscular es útil para el fortalecimiento de su sistema endocrino.
Otra manera de aumentar los niveles de la hormona del crecimiento humano es haciendo ejercicio. En este caso, el efecto de la HGH es de crecimiento muscular.
Una alimentación adecuada también es de suma importancia a la hora de estimular la hormona de crecimiento de estatura. La alimentación rica en proteínas y baja en insulina permitirá que el organismo tanto del niño como del joven en desarrollo tenga un excelente funcionamiento.
En el caso de los varones, el aumento de la HGH traerá como consecuencia un aumento en la testosterona, que a su vez contribuirá al desarrollo sexual y físico del adolescente, por ejemplo, al desarrollo de la masa muscular, así como del vello corporal. En el caso de las mujeres, el incremento de esta hormona de crecimiento influye en el incremento de energía, embellece el color del cabello, atenúa las arrugas, y contrarresta la osteoporosis.
Este punto tiene una relación muy estrecha con el anterior, debido a que si se tiene una alimentación sana, es natural que los niveles de glicemia bajen. Sin embargo, en muchas ocasiones luego de hacer ejercicios, la persona decide tomar algún alimento que aumente sus niveles de azúcar en la sangre, ya que consideran que han perdido energías y es lo que necesitan.
Pero hacer esto inmediatamente después de culminar una actividad deportiva, traerá como consecuencia que se produzca la hormona somatostatina, que no es más que una hormona anticrecimiento. En vista de ello, se recomienda esperar por lo menos 2 horas o más para poder consumir algún alimento que aumente los niveles de insulina en la sangre.
Al estar en condiciones sanas, este órgano segrega una hormona conocida como IGF-1 que al trabajar de forma similar a la insulina, permite el fortalecimiento de los órganos y consecuentemente acelera el crecimiento del menor. Gracias a este factor hormonal que se presenta en su mayoría en la infancia y adolescencia, es posible que la etapa de desarrollo transcurra sin contratiempo alguno.
Para mantener un hígado sano lo primordial es mantener una dieta balanceada, así como la constante hidratación del organismo. El alcohol es un factor negativo para el funcionamiento del hígado, por cuanto si el adolescente o joven en etapa de desarrollo tiene tendencia al consumo de bebidas alcohólicas, es propenso a que su hígado se vea afectado y consecuentemente bajan los niveles IGF-1, de hormona de crecimiento humano y como se mencionó anteriormente, también la hormona de la testosterona se verá afectada.