Los diuréticos ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de líquido, especialmente el agua y el sodio. Son una gran manera de limpiar su cuerpo y permanecer sano. Obtenga más información sobre ellos en este artículo.

Los diuréticos ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de líquido, especialmente el agua y el sodio. La mayoría de ellos estimulan sus riñones a excretar más sodio en su orina.
Cuando los diuréticos actúan sobre el sodio, obligan a su cuerpo a expulsar el agua. Si su cuerpo retiene líquidos, es probable que se deba a otras enfermedades y es un síntoma de ellas.
Por ejemplo, la retención de líquidos puede ser debido a un mal funcionamiento de la tiroides, presión arterial alta, cirrosis, disfunción renal o cálculos renales, edema, síndrome de ovario poliquístico o incluso diabetes.
A continuación, encontrará 7 diuréticos naturales que debe incorporar en su dieta para detener su cuerpo de retención de líquidos.
1. Diente de león

Esta es una planta silvestre comúnmente encontrada en nuestros jardines que muchas personas consideran una mala hierba.
La investigación ha encontrado que uno de los compuestos en diente de león aumenta la actividad renal y aumenta la frecuencia de la micción.
Tanto sus hojas verdes, tallos y raíces tienen propiedades diuréticas. Además de ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, promueve la desintoxicación del colon y el hígado.
2. Espino blanco
Este es un pariente de la familia de la rosácea y es también, créanlo o no, un potente diurético.
Tiene el poder de reducir la retención de líquidos, lo que significa que puede ayudarle a mejorar los síntomas de insuficiencia cardíaca congestiva.
Además, los nutrientes en esta planta también se ha demostrado que aumentan la frecuencia y el flujo de la micción.
Además, las bayas que crecen en esta planta son ricas en vitaminas C, B y minerales. Además de servir como diurético, pueden ayudar:
Tratar problemas renales
Bombea la sangre más fuerte del corazón
Reducir las fiebres
3. Cola de caballo
En un estudio realizado en 2014, se encontró que el extracto de cola de caballo tenía los mismos resultados que los obtenidos con otros diuréticos prescritos pero con menos efectos secundarios.
 La cola de caballo puede ser una buena alternativa a la medicación regular, especialmente si usted está sufriendo efectos secundarios desagradables.
Su efecto puede ser tan poderoso que se recomienda que las mujeres embarazadas no lo consumen.
Si usted tiene retención de ácido úrico podría ayudarle mucho. Los que sufren de gota también deben consumir cola de caballo.
4. Juniper
La planta de enebro se ha utilizado como un diurético natural desde la época medieval.
Aunque se han realizado pocos estudios modernos para descubrir sus beneficios, se ha demostrado que tienen un efecto significativo en el aumento del volumen de orina en animales.
Al igual que muchos diuréticos naturales, no parece bajar los niveles de potasio, como suelen hacer algunos medicamentos.
Se recomienda consumir bayas de enebro si tiene cistitis. Esta planta también ayuda a contribuir a la eliminación de toxinas.
5. Té verde y negro

Siempre que disfrutes de una buena taza de té caliente, estás sin saberlo haciendo que el exceso de líquido fluya fuera de tu cuerpo. Esto se debe a que tanto el té negro como el verde han demostrado ser potentes diuréticos naturales.
Gracias a su alto contenido de cafeína, ayudan a que su cuerpo produzca más orina, disminuyendo la cantidad de agua en su cuerpo, especialmente en su torrente sanguíneo. Esto reduce su presión arterial.
6. Perejil
Aunque el perejil es más comúnmente utilizado como un apósito, puede ser aún más útil para aquellos que tienen problemas para tomar diuréticos.
Los estudios han demostrado que es uno de los diuréticos naturales más recomendados para ayudar a aumentar el volumen de orina.
Puede preparar una infusión para aprovechar sus beneficios:
Ingredientes
1 puñado de perejil
1 vaso de agua (200 ml)
Método
Hervir un puñado de perejil fresco durante 10 minutos. Dejar enfriar y guardar el líquido en la nevera.
Consumir una taza de esta infusión una vez al día durante una semana para obtener los mejores resultados.
7. Hibisco
La planta del hibisco, conocida como "la flor de Jamaica," es de la familia del malva, y es generalmente grande y colorida. La flor puede ser una variedad de colores diferentes.

Varios estudios han indicado que esta planta aumenta la filtración renal, reduce la hinchazón y combate la retención de líquidos gracias a sus efectos diuréticos.
Consejos para aumentar la eficacia de estos diuréticos naturales
Además de estos diuréticos naturales, puede mejorar su salud al disminuir su ingesta de sodio y hacer más ejercicio. Esto le permite reducir la retención de líquidos.
Comer más frutas y verduras, en general, también puede aumentar el efecto diurético en su cuerpo.
Entre los más beneficiosos son:
Sandías
Uvas
Bayas
Apio
Espárragos
Cebollas
Ajo
Pimientos
Es importante que consulte a su médico antes de considerar la posibilidad de cambiar cualquiera de los medicamentos que le recetan. Esto se debe a cualquier cambio drástico en su tratamiento puede ser perjudicial para su salud.
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