La biotina es la denominada vitamina H o vitamina de la belleza por el efecto que causa en nuestra piel y nuestro cabello. Se trata de un micronutriente fundamental que interviene en muchos procesos. ¿Quieres conocer su potencia y sus efectos? Al igual que todas las vitaminas del grupo B, a la que pertenece la biotina (B7 o H) es soluble en agua y por tanto no se almacena en nuestro cuerpo. De esta manera no podemos crear reservas de este micronutriente y debemos tomarla de los alimentos. Sin embargo tenemos bacterias intestinales que pueden producir los niveles...
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