Además de ser esencial para evitar los resfriados, la vitamina C, presente en la naranja nos ayuda a quemar grasa y convertirla en energía, en lugar de almacenarlos en diferentes áreas de nuestro cuerpo. Todos sabemos las muchas propiedades de naranja, este cítrico lleno de vitamina C nos impide enfermar en el invierno, entre otros.
Pero esta deliciosa fruta también tiene la capacidad de ayudar a perder peso y sentirse mejor cada día.
¿Por qué consumir naranja para perder peso?
Los beneficios que aporta la naranja son tan numerosos que es difícil enumerarlas todas.
Gracias a su sabor especial, a medio camino entre la acidez y la dulzura, y su aroma muy sutil, la naranja es una fruta muy popular en el mundo.
No sólo es delicioso, pero también trae una gran variedad de beneficios para nuestra salud.
Gracias a su sabor especial, a medio camino entre la acidez y la dulzura, y su aroma muy sutil, la naranja es una fruta muy popular en el mundo.
No sólo es delicioso, pero también trae una gran variedad de beneficios para nuestra salud.
¿Quieres saber cuáles son los principales beneficios de la naranja? Los presentamos más adelante en este artículo.
Ayuda a limpiar las encías y la lengua.
El zumo de naranja exprimido ayuda a prevenir la sequedad en la boca, desinflama las encías (ideal si usted tiene gingivitis), para limpiar las heridas y darle una buena higiene bucal.
También puede frotar la parte inferior de la piel de naranja después de lavarse los dientes.
Ayuda a limpiar las encías y la lengua.
El zumo de naranja exprimido ayuda a prevenir la sequedad en la boca, desinflama las encías (ideal si usted tiene gingivitis), para limpiar las heridas y darle una buena higiene bucal.
También puede frotar la parte inferior de la piel de naranja después de lavarse los dientes.
Elimina las infecciones de garganta
El jugo de naranja ayuda a descongestionar residuos tóxicos y bacterias que se acumulan en las amígdalas y, en particular, en la garganta en general.
Aumenta las defensas inmunitarias
Este es, sin duda una de las propiedades más conocidas. "Comer naranjas para no enfermarse"
Esto es debido a la vitamina C que trae la fruta. Un zumo de naranja o una cada día le guarda de la gripe, tos, congestión nasal y muchas otras enfermedades.
Purifica los intestinos
Poco a poco, llegamos a la finalidad de este artículo que es explicar cómo las naranjas pueden ayudar a perder peso.
Una de las razones por las que se logra adelgazar con este cítrico , es que ayuda a eliminar todas las toxinas que se acumulan en el intestino, previniendo el estreñimiento por ejemplo.
Prestar atención a las cantidades, ya que podría causar el efecto contrario y sufrir de diarrea. Lo importante es que ayude a remover los residuos que se adhieren a las paredes del intestino.
Prestar atención a las cantidades, ya que podría causar el efecto contrario y sufrir de diarrea. Lo importante es que ayude a remover los residuos que se adhieren a las paredes del intestino.
Cómo bajar de peso gracias a las naranjas?
No hay necesidad de comer esta fruta durante un mes, pero se recomienda beber dos litros de jugo de naranja al día (en ayunas y otro por la tarde).
Siempre se debe tomar media hora antes del desayuno y tomar la segunda porción dos horas después del almuerzo.
Además, el jugo se debe exprimir justo antes de ingerirlo. Así que no se recomienda tenerlo listo en la mañana para la tarde o por la noche para el día siguiente.
Con un buen exprimidor, sólo tendrá cinco minutos. Dependiendo del tamaño de la fruta y la cantidad de jugo, un litro requiere aproximadamente 16/18 naranjas.
Evitar el consumo de zumo de naranja embotellado, incluso si nos aseguramos que es el mejor del mundo.
Otras recomendaciones?
Esto no es sólo beber jugo de naranja, pero también seguir una dieta sana y equilibrada, hacer deporte y mantener buenos hábitos de salud.
Sobre la comida, tenga presente los siguientes consejos:
- Comer muchas frutas y verduras crudas.
- Comer dulces, postres o pasteles en raras ocaciones
- No beber soda, café o bebidas alcohólicas.
- Prefiera el té al café.
En cuanto a los ejercicios, un programa de media hora, dos o tres veces a la semana.
Se puede lograr en una caminata, en bicicleta, trotando a su perro, jugar con sus niños, bailes, subir las escaleras. No hay necesidad de inscribirse en un gimnasio!
Por último, no olvide seguir estos hábitos diarios:
- Dormir 8 horas seguidas al día
- No fumar
- eliminar el estrés
- Practique meditación, yoga, el tai chi o lo que le ayude a relajarse
- Reducir sus obligaciones y poner menos presión
Además de perder peso y sentirse mejor a través de esta dieta de naranjas, le ayuda tambien:
- Limpiar la sangre
- Mejorar el trabajo del hígado
- Tener una piel más hermosa
- Disolver los residuos del estómago
- Desinfectar las úlceras de estómago
- Prevenir o tratar las infecciones y curar heridas
- Tratar la pancreatitis
- Mejorar el flujo de bilis y el jugo pancreático
- Curar las hemorroides
- Desinfectar y limpiar el colon
- Retirar el moco del cuerpo
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Mejorar la salud renal
- Reducir la inflamación de la vejiga
